1. تشكيل الجسم:اليوغايساعد في الحفاظ على شخصية أكثر مثالية أثناء نحت منحنيات مثيرة للإعجاب. إنه يحسن المرونة ، وخاصة في الخصر ، ويساعد على الحفاظ على شركة الصدر ، مما يجعلها وسيلة فعالة لتشكيل الجسم.

2. الإرهاق التعب: يوجا يرتاح كل من الجسم والعقل. تعمل حركات اليد الشبيهة بالتدليك على تخفيف التعب في العضلات ، في حين أن تقنيات التنفس والمواقف المنظمة تعزز الدورة الدموية بشكل أسرع ، مما يساعدك على الاسترخاء بعد يوم طويل من العمل.
3. تنظيم وود: ممارسةاليوغايسمح للمرأة بالتنفس بهدوء وبصورة بانتظام ، وتعزيز الدورة الدموية الصحية ، وتعزيز الوظيفة البدنية ، وموازنة المشاعر ، والمساعدة في استعادة حالة ذهنية سلمية وهادئة.
4. تقوية قوة الإرادة: بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى إنقاص الوزن ، يمكن لليوغا تقوية قوة الإرادة ، مما يسهل التحكم في النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد اليوغا في حرق الدهون الزائدة ، مما يساهم في فقدان الوزن.

5. تحديد الحكم: خلال ممارسة اليوغا ، هناك متسع من الوقت للعقل لتهدئة الأفكار وتوضيح الأفكار ، مما يسمح بحل المشكلات الفعال وتحسين الحكم.اليوغايساعد أيضًا في تنظيم التنفس ، مما يؤدي إلى زيادة الوضوح العقلي.

6. ومع ذلك ، تتطلب اليوغا إرشادات مهنية. يمكن أن تؤدي المواقف غير الصحيحة أو القوة المفرطة إلى إصابة جسدية.
7. إصابات النقاط: بعض يوجا تتطلب حركات كبيرة وتتضمن حركات كبيرة. إذا لم يتم تمديد المفاصل والأربطة بشكل كاف ، فمن السهل إصابةها.
8. إصابات الحبل السفلي: نظرًا لأن اليوغا تنطوي على الكثير من المرونة ، فقد يخاطر المبتدئون دون التوجيه المناسب بجروح من إصابة الحبل الشوكي ، مما قد يؤدي إلى عواقب وخيمة.
9. ملاحظة أن اليوغا ليست مناسبة للجميع. أولئك الذين يعانون من إصابات المفاصل أو الرباط السابقة يجب أن يتجنبوا ممارسة اليوغا.