1 、نفخة خدودك: املأ فمك بالهواء وانقله من خد إلى آخر، واستمر لمدة 30 ثانية قبل إطلاق الهواء بلطف.
الفوائد: يعمل هذا على تمرين بشرة خديك بشكل فعال، مما يجعلها مشدودة وأكثر مرونة.

2 、العبوس والتجعد:أولاً، قم بتضمين شفتيك على شكل حرف "O" وابتسم مع الحفاظ على شفتيك معًا لمدة 30 ثانية. ثم اضغطي على شفتيك معًا كما لو كنت تضعين مرطب الشفاه، واستمري في ذلك لمدة 30 ثانية أخرى.
الفوائد: هذه الحيلة الصغيرة تعزز امتلاء الشفاه وتشد الجلد حول شفتيك.

3 、ارفع حاجبيك: ضع أصابعك على جبهتك، مع إبقاء وجهك للأمام، وانظر للأعلى لتشعر بحاجبيك يتحركان لأعلى ولأسفل. كرر هذا 30 مرة.
الفوائد: هذا يريح عضلات الجبهة ويمنع بشكل فعال ظهور خطوط الجبهة.

4 、اضغط بالأصابع: اضغطي بلطف حول العينين والجبهة بأطراف أصابعك، في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة لمدة 30 ثانية لكل منهما.
الفوائد: يساعد هذا على منع تدلي الجفون والهالات السوداء والانتفاخ. التمرين لمدة 5 دقائق قبل وضع المكياج سيجعل مظهرك أنيقًا وخاليًا من العيوب!

5 、لخطوط الجبين:
اصنع قبضة يدك واستخدم مفاصل السبابة والأصابع الوسطى لتمتد من منتصف جبهتك في منحنى نحو خط شعرك.
حافظ على ضغط متوازن بينما تنزلق قبضات يدك ببطء.
اضغط بلطف مرتين على صدغيك.
كرر الحركة بأكملها أربع مرات.
الفوائد: يؤدي ذلك إلى استرخاء عضلات الجبهة وشد الجلد عند نقاط الضغط، مما يمنع التجاعيد.

6 、رفع وتنحيف وجهك:
ضع راحة يدك على معابدك.
استخدم القوة بيديك وظهرك لرفع وجهك إلى الخارج.
قم بتشكيل فمك على شكل حرف "O" أثناء التنفس والزفير.
الفوائد: يعمل على تنعيم الطيات الأنفية الشفوية (خطوط الابتسامة) وشد الخدود.

7 、رفع العين:
ارفع ذراعًا واحدة بشكل مستقيم للأعلى وضع أطراف الأصابع على الحاجب الخارجي عند صدغيك.
قم بتمديد الجلد عند الحاجب الخارجي أثناء خفض رأسك على كتفك، مع إبقاء صدرك مفتوحًا.
شغل هذا المنصب أثناء التنفس ببطء من خلال فمك.
تهدف إلى زاوية 45 درجة مع ذراعك. كرر على الجانب الآخر.
الفوائد: يعمل هذا على رفع الجفون المترهلة وتنعيم الطيات الأنفية الشفوية.