يبحث
-
استكشاف كيف تُحسّن وضعيات اليوغا صحتك الجسدية والعقلية
وضعية بهارادفاجا تويست **الوصف:** في هذه الوضعية، يدور الجسم إلى جانب واحد، مع وضع ذراع واحدة على الساق المقابلة والذراع الأخرى على الأرض للثبات. يتبع الرأس دوران الجسم، مع توجيه النظر...اقرأ المزيد -
عطلة سيدني سويني في هاواي: برنامج التمارين الرياضية وراء قوامها المتألق
شوهدت الممثلة الأمريكية سيدني سويني مؤخرًا وهي تقضي عطلتها في هاواي، مستعرضةً رشاقتها. يرتبط هذا المشهد ارتباطًا وثيقًا بممارستها المنتظمة للتمارين الرياضية، مما يُبرز التزامها باللياقة البدنية. ...اقرأ المزيد -
تمارين كاتي بيري | روتين تمارين القفز والقفز المنزلي
تصدرت نجمة البوب كاتي بيري عناوين الأخبار بفضل روتينها الرياضي، الذي يتضمن مزيجًا من تمارين اليوغا والتمارين عالية الكثافة. وشاركت المغنية لقطات من جلساتها الرياضية على مواقع التواصل الاجتماعي، ملهمةً معجبيها على الحفاظ على نشاطهم وصحتهم. يتضمن برنامج بيري الرياضي...اقرأ المزيد -
جينيفر لورانس: تعزيز القوة من خلال اليوغا واللياقة البدنية
في عالم اللياقة البدنية والصحة، برزت اليوغا كأداة فعّالة للصحة البدنية والعقلية. بأصولها الهندية القديمة، اكتسبت اليوغا شعبية عالمية لقدرتها على تحسين المرونة والقوة والصحة العامة. من المشاهير إلى...اقرأ المزيد -
استكشاف كيف تُحسّن وضعيات اليوغا صحتك الجسدية والعقلية
وضعية فاجراسانا (الصاعقة) اجلس في وضعية مريحة مع إسناد أردافك على كعبيك. تأكد من عدم تداخل إبهامي قدميك. ضع يديك برفق على فخذيك، مع تشكيل دائرة بإبهامك و...اقرأ المزيد -
وضعيات اليوغا الربيعية للصحة والعافية
الربيع هو الوقت الأمثل لتجديد نشاط جسمك وعقلك بحركات يوغا تُساعد على تخفيف التعب، وتعزيز الاسترخاء، وتفريغ الطاقة الزائدة. ١. تعليمات وضعية نصف القمر: ابدأ بوضعية الوقوف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين تقريبًا. أدر يمينًا...اقرأ المزيد -
وصل حديثًا! صيفٌ زاهي، يُبرز أنماطًا عصريةً وحيويةً
طقم يوغا عالي الكثافة وسريع الجفاف: رفيقك المتنوع للياقة البدنية والترفيه. نقدم لكم طقم يوغا عالي الكثافة وسريع الجفاف، المصمم لتحسين تجربة تمرينك وتعزيز نمط حياتك النشط. يتكون هذا الطقم من خمس قطع، تتضمن حمالة صدر رياضية، وقميصًا بأكمام قصيرة...اقرأ المزيد -
يوجا الكرسي - أطلق العنان لجسمك المثالي: انغمس في نعيم يوجا الكرسي لتحقيق تحول في اللياقة البدنية دون عناء!
يوغا الكرسي طريقة رائعة لممارسة اليوغا، وهي مناسبة لجميع الأعمار والقدرات. سواء كنتَ من كبار السن الذين يرغبون في تحسين توازنهم أو مرونتهم، أو شخصًا يحاول التخلص من نمط حياة خامل، فإن يوغا الكرسي هي الخيار الأمثل لك. الممارسة...اقرأ المزيد -
فتح الستار: رحلة تايلور سويفت الملحمية في التحضير لجولة العصور!
أجرت تايلور سويفت تغييرات جذرية في صحتها وتغذيتها استعدادًا لجولة "العصر" المرتقبة. وقد كرّست نجمة البوب جهودها لروتين اللياقة البدنية، مستخدمةً أساليب فريدة كالغناء على جهاز المشي والتأمل...اقرأ المزيد -
من سيتألق لاحقًا؟ الحلقة النهائية الثانية والعشرون من برنامج أمريكان آيدول: الكشف عن خليفة كاتي بيري!
من المقرر أن يُحدث برنامج أمريكان آيدول الثاني والعشرون ضجةً كبيرةً بالإعلان عن النجمة الجديدة التي ستحل محل كاتي بيري، العضوة السابقة في لجنة التحكيم. وبينما ينتظر المعجبون بفارغ الصبر الكشف عن اسم النجمة، تكثر التكهنات حول من سيحل محلها ويضيف لمسةً مميزةً إلى هذه الأيقونة...اقرأ المزيد -
وصل حديثًا! صيفٌ زاهي، يُبرز أنماطًا عصريةً وحيويةً
في الصيف الحار، يشتعل الشغف، وتظل الموضة خالدة! يسعدنا اليوم أن نقدم لكِ مجموعة من أحدث تشكيلات الصيف الزاهية، لتجديد حيويتكِ الشبابية وإظهار سحركِ اللانهائي في هذا الفصل الحار. من بينها...اقرأ المزيد -
نشأت وضعية اليوجا من سلوك القطط
في دراسة رائدة، اكتشف الباحثون أن العديد من وضعيات اليوغا مستمدة في الواقع من حركات القطط وسلوكياتها الطبيعية. وقد وجدت الدراسة، التي أجراها فريق من الخبراء في كل من اليوغا وسلوك الحيوانات، أوجه تشابه لافتة بين...اقرأ المزيد
