مسار اليوغا سوامي سيفاناندا

في عالم اليوغا واللياقة البدنية، لا تزال المبادئ التي يتبناها سوامي سيفاناندا يتردد صداها بعمق. تؤكد تعاليمه على خمسة مبادئ أساسية: الحركة الصحيحة، والتنفس السليم، والاسترخاء المناسب، والنظام الغذائي السليم، والتأمل. تشكل هذه المبادئ حجر الزاوية في يوجا سيفاناندا، وهو نهج شامل مشهود له على نطاق واسع للصحة البدنية والعقلية. تبدأ الممارسة التقليدية ليوجا سيفاناندا بتحية الشمس، وهي سلسلة من الحركات الديناميكية التي تنشط الجسم وتهيئه للوضعيات التالية. تعد تمارين التنفس والتأمل جزءًا لا يتجزأ من هذه الممارسة، وغالبًا ما يتم إجراؤها في وضعية اللوتس، لتعزيز الهدوء العميق والسلام الداخلي. بالإضافة إلى ذلك، يتم تحديد فترة راحة طويلة بعد كل تمرين، مما يؤكد أهمية التجديد والتوازن في رحلة اللياقة البدنية.