1،انتفخ خدودك:املأ فمك بالهواء وانقله من خد إلى الخد الآخر، واستمر في ذلك لمدة 30 ثانية قبل إخراج الهواء بلطف.
الفوائد: يعمل هذا التمرين بشكل فعال على تمرين بشرة الخدين، مما يجعلها أكثر تماسكًا ومرونة.

2.العبوس والتجعيد:أولاً، ضمّي شفتيكِ على شكل حرف O وابتسمي مع إبقاء شفتيكِ ملتصقتين لمدة 30 ثانية. ثم اضغطي شفتيكِ كما لو كنتِ تضعين مرطب شفاه، واستمري في ذلك لمدة 30 ثانية أخرى.
الفوائد: تعمل هذه الحيلة الصغيرة على تعزيز امتلاء الشفاه وشد الجلد حول شفتيك.

3.ارفع حاجبيكضع أصابعك على جبهتك، مع إبقاء وجهك للأمام، وانظر لأعلى لتشعر بحركة حاجبيك لأعلى ولأسفل. كرر ذلك 30 مرة.
الفوائد: يساعد على استرخاء عضلات الجبهة ويمنع خطوط الجبهة بشكل فعال.

4.اضغط بالأصابع:قم بالتربيت بلطف حول العينين والجبهة بأطراف أصابعك، في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة لمدة 30 ثانية لكل منهما.
الفوائد: يساعد هذا على منع ترهل الجفون والهالات السوداء والانتفاخات. التمرين لمدة 5 دقائق قبل وضع المكياج سيجعل إطلالتك أنيقة ومثالية!

5.لخطوط الجبهة:
اصنعي قبضات واستخدمي مفاصل إصبعيك السبابة والوسطى لتمديد منتصف جبهتك في منحنى باتجاه خط شعرك.
حافظ على الضغط المتوازن أثناء انزلاق قبضتيك إلى الأسفل ببطء.
اضغطي بلطف مرتين على صدغيك.
كرر الحركة بأكملها أربع مرات.
الفوائد: يساعد على استرخاء عضلات الجبهة وشد الجلد في نقاط الضغط، مما يمنع التجاعيد.

6،رفع وتنحيف وجهك:
ضع راحة يديك على صدغيك.
استخدمي القوة بيديك وظهرك لرفع وجهك إلى الخارج.
شكّل فمك على شكل "O" أثناء الزفير والشهيق.
الفوائد: يعمل على تنعيم طيات الأنف الشفوية (خطوط الابتسامة) وشد الخدين.

7.شد العين:
ارفع ذراعك إلى أعلى بشكل مستقيم وضع أطراف أصابعك على الحاجب الخارجي عند صدغيك.
قم بتمديد الجلد عند الحاجب الخارجي أثناء خفض رأسك على كتفك، مع الحفاظ على صدرك مفتوحًا.
حافظ على هذا الوضع مع التنفس ببطء من خلال فمك.
استهدف زاوية ٤٥ درجة بذراعك. كرر ذلك على الجانب الآخر.
الفوائد: يعمل على رفع الجفون المترهلة وتنعيم طيات الأنف الشفوية.