كثير من الناس يمارسوناليوغامن خلال اتباع الأوضاع البراقة والجاذبية البصرية، وأداء حركات رائعة بأطرافهم لإظهار المرونة والقوة. ومع ذلك، فإن هذا النهج غالبًا ما يتجاهل الجوهر الحقيقي لليوجا: تغذية الجسم وتحقيق التوازن الداخلي.

ممارسة اليوغا لا تتعلق بالتعرق بغزارة أو تحقيق تمددات شديدة. يعتقد الكثيرون أن الجلسة يجب أن تتضمن التعرق الشديد والتمدد، والدفع باستمرار لفتح الكتفين والوركين والأربطة. ومع ذلك، فإن مثل هذا التمدد المفرط يمكن أن يؤدي إلى ارتخاء الأنسجة الرخوة وزعزعة استقرار الجسم، مما يؤدي في النهاية إلى عدم التوازن.

الغرض الحقيقي مناليوغاهو تغذية الجسم الداخلي، وليس فقط لإظهار المرونة والقوة الخارجية. إذا كنت تسعى باستمرار إلى اتخاذ أوضاع صعبة مع تجاهل الألم الجسدي واستنزاف الطاقة وعدم استقرار المفاصل، فإن هذا النهج ليس غير مثمر فحسب، بل ضار أيضًا.

في اليوغا، الجهد هو توازن الدعم والإرشاد، ودمج الين واليانغ. يجب أن تجعلك ممارسة اليوغا الحقيقية تشعر بالخفة والتوازن وخالية من الألم والتعرق الزائد. لا تقتصر اليوغا على تقوية الأطراف فحسب، بل تتعلق أيضًا بتقوية الجذع وتنظيم الأعضاء الداخلية لتحقيق الرفاهية الشاملة.

تجنب اتباع الوضعيات المثالية بشكل أعمى. حقيقياليوغاالذي يناسبك ينطوي على تمديد الجسم والأطراف مع السماح للعقل بالاسترخاء وتجديد النشاط. إن العثور على إيقاعك وطريقتك سوف يتيح لك تقدير جمال اليوغا حقًا. من خلال التركيز على التغذية الداخلية والبحث عن التوازن الحقيقي والصحة، يمكن لليوغا أن توفر الاسترخاء الحقيقي والوفاء لكل من الجسم والعقل.